"Gunakan kayu manis Ceylon dan hindari konsumsi berlebihan untuk mencegah efek samping," kata Goyal.

8. Smoothie berprotein

Ada banyak protein smoothie yang dapat membantu penurunan berat badan pasca persalinan. 

Diet kaya protein membantu pemulihan otot dan membuat kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan ngemil yang tidak perlu. 

Namun, pastikan untuk membuat smoothie ini sesehat mungkin. 

Gunakan sumber alami seperti yoghurt Yunani, susu almond, dan biji-bijian sebagai pengganti bubuk protein buatan.

Baca juga: 6 Manfaat Makan Tomat Setiap Hari, Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kesehatan Kulit

8. Air kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit dan membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Minum air kelapa dapat mencegah kembung dan juga mengisi kembali mineral yang hilang pasca persalinan. 

Pilihlah air kelapa segar daripada versi kemasan yang sudah ditambahkan gula. 

Hindari menambahkan pemanis apa pun untuk mendapatkan manfaatnya. 

Memasukkan minuman sehat ini ke dalam rutinitias harian Anda dapat mendukung metabolisme, pencernaan, dan pemulihan secara keseluruhan. 

Namun, pola makan seimbang dan perubahan gaya hidup juga sangat penting untuk manajemen berat badan jangka panjang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan

Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya. 

FOLAVIT digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan Asam Folat terutama untuk ibu hamil dan menyusui. 

Komposisi: Tiap tablet mengandung asam folat 400 mcg .

Dosis: 1) Anemia megaloblastik akibat kekurangan asam folat: 5 mg/hari selama 4 bulan hingga 15 mg/hari pada fase malabsorpsi.