Anda dapat mengonsumsi sayur kankung yang dimasak sebagai tumisan, salad, atau bahkan sup. 

Suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya. 

3. Brokoli

Brokoli masuk ke dalam sayuran yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Sayuran jenis ini mengandung serat larut dan kaya akan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Anda bisa memasaknya sebagai brokoli kukus, panggang, atau menambahkan sayuran ini ke dalam tumisan. 

Baca juga: 5 Alasan Gula Aren Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

4. Wortel

Wortel mengandung banyak serat larut, terutama pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Mengonsumsi wortel secara rutin bagus untuk meningkatkan kesehatan mata dan juga mengontrol kadar kolesterol. 

Anda dapat mengonsumsi wortel sebagai camilan, ditambahkan ke dalam salad, atau dimasak dalam sup. 

5. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengelola kadar kolsterol. 

Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk panggang, bakar, atau menumbuk ubi jalar. 

Tak hanya itu, ubi jalar juga dapat digunakan sebagai bahan dasar semur dan sup. 

Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan

6. Kubis

Kubis adalah sayuran berserat tinggi, kaya akan antioksidan, dan memiliki sifat antiradang. 

Anda dapat menggunakannya untuk membuat hidangan sayuran kering atau menambahkannya ke dalam salad. 

7. Pare

Mengonsumsi pare, sayuran yang terkenal dengan rasa pahitnya ini dapat membersihkan darah dan membantu meningkatkan fungsi jantung. 

Anda dapat mengukus, menumis, atau membuatnya sebagai jus.