TRIBUNHEALTH.COM - Dehidrasi merupakan suatu kondisi di mana tubuh anak kekurangan air akibat kehilangan cairan lebih banyak dibandingkan dengan cairan yang diterimanya. 

Gejala dehidrasi pada anak penting untuk diketahui oleh setiap orang tua, karena sering kali anak belum bisa menyampaikan apa yang ia rasakan dengan baik. 

Dehidrasi pada anak yang tidak segera diatasi bisa berakibat fatal karena organ tubuh tidak berfungsi secara optimal yang dapat mengganggu tumbuh kembangnya. 

Baca juga: 7 Tips Berikan dan Menjaga Gizi Seimbang pada Anak, Bantu Dukung Tumbuh Kembang Lebih Optimal

Dehidrasi yang dibiarkan dapat berisiko menimbulkan gejala berat, seperti denyut jantung meningkat, demam, hingga penurunan kesadaran. 

Oleh karena itu, orang tua diimbau untuk memenuhi kebutuhan cairan anak dengan minum air putih minumal 8 gelas setiap hari dan mengonsumsi makanan untuk mengatasi dehidrasi. 

Minum air putih yang banyak sangat disarankan ketika anak mengalami dehidrasi. 

Tak hanya air putih saja, tapi Moms juga bisa memberikan buah-buahan yang kaya dengan kandungan air untuk membantu mengatasi dehidrasi pada anak. 

Baca juga: Tanda-tanda Dehidrasi pada Anak yang Bisa Ganggu Tumbuh Kembang, Begini Cara Mudah Mengatasinya

Buah-buahan yang Bantu Mengatasi Dehidrasi pada Anak

Berikut ini ada beberapa pilihan buah yang bisa diberikan orang tua kepada anak ketika mereka menunjukkan gejala dehidrasi. 

1. Semangka

Semangka dikenal dengan buah yang kaya akan kandungan air sebanyak 92 persen. 

Selain memiliki rasa yang manis, semangka sangat menyegarkan untuk dikonsumsi. 

Tak hanya itu, buah semangka juga mengandung beragam nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untu tubuh. 

Kandungan antioksidan dan likopen dalam buah semangka juga bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah kanker. 

Baca juga: 7 Cara Mudah Atasi Anak yang Tidak Mau Minum Air Putih, Terapkan Variasi Ini Moms

2. Stroberi

Buah stroberi termasuk buah dengan kandungan air yang cukup tinggi, yaitu 91%. 

Stroberi juga menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit, serta vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat, dan mangan. 

Mengonsumsi stroberi secara rutin selain membantu menambah rehidrasi tubuh juga membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan berbagai jenis kanker. 

3. Belimbing

Buah belimbing juga memiliki kandungan air yang tinggi, yaitu sebanyak 91%, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.