Baca tanpa iklan
Mengonsumsi buah ini tidak hanya mengatasi dehidrasi, tetapi juga menjaga kesehatan jantung.
Namun, para orang yang menderita penyakit ginjal perlu menghindari konsumsi buah ini karena belimbing mengandung asam oksalat yang cukup tinggi.
Baca juga: 5 Olahraga untuk Anak, Selain Dukung Tumbuh Kembangnya juga Bikin Lebih Sehat
4. Tomat
Tomat masuk ke dalam kategori buah yang tinggi air, karena mengandung air sebanyak 94%.
Satu ukuran tomat sedang menyediakan sekitar setengah cangkir atau setidaknya 118 mililiter air.
Tomat juga menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, tomat juga kaya akan serat dan beberapa antioksidan penangkal penyakit, temasuk likopen.
5. Melon
Selain mengandung banyak air, melon juga mengandung beragam nutrisi seperti serat, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, kalsium, magnesium, protein, dan antioksidan.
Berkat nutrisi yang melimpah ini, buah melon bermanfaat untuk mencukupi cairan tubuh anak, meningkatkan kemampuan penglihatan, serta menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang
6. Jeruk
Buah yang mungkin disukai anak-anak ini mengandung 88% air.
Buah jeruk mengandung vitamin C dan potasium, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
Selain itu, jeruk juga mengandung antioksidan penangkal penyakit, termasuk flavonoid, yang dapat mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.
7. Mentimun
Metimun juga mengandung air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 96%.
Jika anak-anak tidak suka dengan rasa mentimun, Moms bisa menambahkan mentimun ini ke dalam salad untuk membantu menghidrasi tubuh anak.
Dengan memberikan beberapa buah-buahan di atas kepada anak, diharapkan dehidrasi yang dialami anak dapat teratasi dengan baik dan anak juga terhindar dari gangguan tumbuh kembang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Manfaat Berikan Madu untuk Anak, Selain Dukung Tumbuh Kembang juga Bisa untuk Obat Batuk