TRIBUNHEALTH.COM - Membiasakan anak aktif berolahraga sedari dini sangat penting untuk kesehatannya saat ini dan nanti. 

Aktivitas fisik dapat memberikan sejumlah manfaat baik untuk tumbuh kembang anak. 

Seperti mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan otak anak, meningkatkan kebugaran, kekebalan tubuh, mengasah kemampuan motorik, hingga mencegah penyakit seperti diabetes, darah tinggi, obesitas, dan kanker. 

Baca juga: 3 Kebutuhan Dasar Anak yang Harus Dipenuhi Orang Tua, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang Anak

Selain bagus untuk kesehatan fisik, olahraga juga dapat menjaga kesehatan mental dan psikologis anak. 

Membiasakan olahraga sedari dini juga dapat membantu anak mengasah kemampuan bersosialisasi dengan orang lain. 

Pada akhirnya membiasakan olahraga pada anak akan membentuk anak menjadi orang yang lebih tangguh, dapat diandalkan, dan cepat tanggap. 

Baca juga: 7 Nutrisi yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembang

Olahraga yang Mendukung Tumbuh Kembang Anak

Berikut ini ada beberapa pilihan olahraga yang dapat mendukung tumbuh kembang anak menjadi lebih optimal dan anak menjadi lebih sehat. 

1. Berenang

Berenang menjadi salah satu olahraga yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak. 

Olahraga ini sangat cocok sebagai olahraga untuk anak karena memberikan manfaat dalam hal kebugaran kardiovaskular. 

Tak hanya melatih kekuatan otot di seluruh tubuh, berenang juga membantu meningkatkan fleksibilitas anak, meningkatkan kesehatan organ paru-paru dan jantung. 

Dengan demikian, tubuh bisa menggunakan oksigen lebih efektif. 

Baca juga: 7 Manfaat Berenang untuk Tumbuh Kembang Anak, Salah Satunya Melatih Kepercayaan Diri Anak

2. Bersepeda

Hampir semua anak menyukai sepeda, karena olahraga ini sangat menyenangkan. 

Saat anak belajar mengayuh sepeda, mereka secara tak langsung belajar bagaimana cara menyeimbangkan tubuh. 

Belajar juga dapat melatih fokus anak, karena banyak tantangan yang mereka lalui di jalan. 

Dengan cara ini, anak-anak akan berpikir bagaimana cara mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh. 

3. Lari

Lari juga termasuk ke dalam olahraga anak yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhannya.