Mom and Baby

5 Alasan Harus Berikan Buah-buahan untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak

Penulis: Irmarahmasari
Editor: Irmarahmasari
Ilustrasi buah-buahan, berikut alasan pentingnya memberikan buah untuk mendukung tumbuh kembang anak

TRIBUNHEALTH.COM - Buah-buahan merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. 

Membiasakan anak makan buah sejak dini dapat berdampak baik untuk kesehatannya, karena buah mengandung berbagai nutrisi. 

Buah-buahan dikenal sebagai makanan super yang menyediakan berbagai macam asupan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan anak. 

Baca juga: 6 Makanan Bergizi untuk Cegah Stunting pada Balita, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembangnya

Ilustrasi buah-buahan, berikut alasan pentingnya memberikan buah untuk mendukung tumbuh kembang anak (parapuan.co)

Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, seng, hingga asam folat. 

Karena banyaknya kandungan tersebut, maka pentingnya memberikan buah-buahan pada anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. 

Baca juga: 5 Manfaat Mencukupi Kebutuhan Lemak untuk Tumbuh Kembang Anak, Segini Takaran yang Pas

Alasan Anak Harus Diberikan Buah Sejak Dini

Berikut ini beberapa alasan mengapa memberikan buah sangat penting untuk tumbuh kembang anak.

1. Buah mengandung berbagai nutrisi

Telah dijelaskan di atas jika buah mengandung banyak nutrisi, terutama mikronutrien seperti vitamin dan mineral. 

Buah adalah sumber vitamin yang baik seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, hingga vitamin E. 

Tak hanya itu, buah juga merupakan sumber mineral yang penting bagi tubuh, sepert kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan mineral lainnya. 

Beberapa buah seperti labu dan pisang juga mengandung karbohidrat dan protein yang dapat menjadi sumber energi untuk si kecil. 

Ilustrasi buah-buahan, berikut alasan pentingnya memberikan buah untuk mendukung tumbuh kembang anak (health.grid.id)

2. Bantu mengontrol berat badan

Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga harus memiliki berat badan yang terkontrol, karena anak juga bisa alami obesitas. 

Buah-buahan adalah makanan yang mengandung rendah kalori dan rendah lemak. 

Makan buah-buahan secara teratur dapat memberikan rasa kenyan lebih lama dibandingkan makan selingan lain, seperti camilan yang tinggi kalori, lemak, dan gula. 

Baca juga: 6 Alasan Anak Harus Dilatih Telanjang Kaki Saat Jalan, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembangnya

3. Bagus untuk pencernaan anak-anak

Buah mengandung banyak serat yang dapat mendukung kesehatan pencernaan pada anak-anak. 

Misalnya buah apel, stroberi, dan peach, bagus untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. 

Kandungan serat pada buah dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjadi bahan makanan bagi kuman-kuman baik yang ada di saluran pencernaan. 

Halaman
12