TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat kacang almond, yang bagus unuk kesehatan. 

Kacang almond kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. 

Almond terkenal karena meningkatkan kesehatan otak dan membantu mendapatkan kulit lembut. 

Melansir Health Shots, berikut manfaat konsumsi almond: 

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

"Kacang almond kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zat ini bekerja dengan menetralkan radikal bebas, yang dapat melemahkan kekebalan tubuh," kata ahli gizi Varsha Gorey.

Seng dan magnesium dalam kacang almond meningkatkan pertahanan tubuh. 

Baca juga: Pak Adib, Bagaimana jika Gangguan Kecemasan Tidak Mengalami Psikosomatis?

2. Memberikan Kehangatan Tubuh 

"Kacang almond bersifat termogenik, artinya kacang almond menghasilkan panas dalam tubuh saat dicerna," ungkap sang ahli.

Konsumsi kacang almond saat musim dingin akan mempertahankan tingkat energi yang optimal. 

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018, kacang almond bisa mengurangi kolesterol lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat, faktor risiko penyakit jantung.

"Kandungan magnesiumnya lebih lanjut mengatur tekanan darah, memastikan jantung Anda tetap sehat," kata Gorey.

Baca juga: Lensa yang Digunakan Penderita Katarak, Apakah Softlens? Begini Penjelasan dr. Naziya Sp.M

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit 

Salah satu manfaat konsumsi kacang almond yakni meningkatakan kesehatan kulit. 

Selain kaya akan vitamin E, kacang almond juga mampu menutrisi dan menghidrasi kulit dari dalam, mengurangi kekeringan dan pengelupasan kulit. 

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan 

Kacang almond mengandung serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan, membantu pergerakan ususu dan mencegah sembelit. 

6. Membantu Manajemen Berat Badan 

Meski padat kalori, almond bisa membantu mengelola berat badan.