Baca tanpa iklan
Secara keseluruhan, diet ini dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penurunan berat badan.
Makanan IG rendah meliputi sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, kacang merah, wortel mentah, lentil, dan biji-bijian utuh.
Untuk meminimalkan lonjakan kadar glukosa darah, diet ini bermanfaat untuk manajemen diabetes.
Baca juga: 5 Manfaat Baik Makan Labu Kuning Secara Rutin, Bagus untuk Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)