TRIBUNHEALTH.COM - Berikut ramuan alami yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama musim dingin. 

Ramuan alami atau ramuan Ayuverda merupakan rempah-rempah, tanaman alami dan mineral yang digunakan dalam Ayuverda, sistem pengobatan India kuno. 

Ramuan ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan menyeimbangkan tubuh. 

Ramuan Ayuverda dikenal karena pendekatan holistiknya terhadap kesehatan. 

Ramuan ini juga membantu mengatasi aspek kesehatan fisik dan mental. 

Melansir NDTV, berikut ramuan herbal Ayuverda untuk meningkatkan kekebalan tubuh: 

1. Daun Ashwagandha 

Baca juga: 6 Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Produktivitas

Ashwagandha adalah ramuan adaptogenik yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengelola stres dengan mengatur kadar kortisol. 

Ramuan alami ini juga dapat meningkatkan energi, memperkuat ketahanan tubuh terhadap pilek dan juga meningkatkan kualitas tidur yang berperan penting untuk kekebalan tubuh. 

2. Kemangi 

Kemangi merupakan ramuan antimikroba yang ampuh melawan infeksi pernapasam, flu dan pilek. 

Karena kaya akan antioksidan, ramuan alami ini dapat mendetoksifikasi tibuh dan mengurangi peradangan. 

3. Kunyit 

Baca juga: 10 Junk Food yang Harus Dihindari, Membahayakan Kesehatan

Kunyit dikenal karena senyawa aktif kurkumin yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang kuat. 

Kunyit membantu mendetoksifikasi tubuh, memperkuat respons imun. 

4. Gaduchi

Gaduchi (giloy) sering dikenal dengan "Amrita" karena khasiatnya yang meremajakan. 

Gaduchi bisa memperkuat kekebalan tubuh, memurnikan darah dan membantu melawan infeksi. 

Ia efektif dalam memerangi pilek, batuk dan juga demam. 

5. Daun Sirih 

Baca juga: Dok, Apa Saja Kelemahan Maupun Keunggulan dari Masing-masing Jenis Gigi Palsu?