Bahan-bahan seperti madu, sirup maple dan pemanis lainnya bisa meningkatkan kdar gula darah dengan cepat. 

Meski pemanis ini dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dari gula putih, tetap saja bisa mempengaruhi kadar gula darah. 

Baca juga: Dok, Boleh Gak Menggunakan Pantiliner yang Harum, Semriwing dan Parfum saat Keputihan?

5. Pertimbangkan Bahan-bahan Kaya Serat 

Bahan-bahan kaya serat wajib disertakan dalam smoothie. 

Bahan-bahan tersebut seperti biji rami, chia seed atau bahan sekam psyllium mampu membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dalam tubuh, berdasarkan saran dari ahli. 

Chia seed dan biji rami tak hanya menambah serat ke dalam smoothie, namun juga asam lemak omega 3 yang membantu menjaga kesehatan jantung. 

Itulah beberapa tips membuat smoothie sehat bagi seseorang dengan resistensi insulin. 

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini 

KEBAIKAN OATMEAL:

Quaker World No.1 Oat Brand. 
Terbuat dari 100 persen oat butuh Australia. 
Oatmeal Tinggi serat, beta glucan dari oat membantu menurunkan kadar kolesterol darah jika disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol . 
Membantu memelihara fungsi saluran pencernaan. 

Dapatkan Quaker Instant Oatmeal di sini 

(TribunHealth.com/PP)