Baca tanpa iklan
Ketika kalsium tidak diserap dengan baik, tubuh dapat mengimbanginya dengan mengekstraksi kalsium dari tulang, yang mengakibatkan berkurangnya kepadatan tulang seiring berjalannya waktu.
Selain itu, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan produksi urin, yang dapat menyebabkan peningkatan ekskresi kalsium.
Namun, efek kafein pada kesehatan tulang diatur oleh berbagai faktor, termasuk pola makan secara keseluruhan, konsumsi kalsium, dan sensitivitas individu.
Baca juga: 7 Makanan Penguat Tulang yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis
6. Menyebabkan kecemasan
Kadar kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan kecemasan.
Kafein merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat merangsang sistem saraf secara berlebihan, sehingga menimbulkan rasa cemas, gelisah, dan gelisah, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal General Hospital Psychiatry.
Orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek ini lebih kuat, bahkan pada dosis yang lebih rendah.
Selain itu, kafein dapat mengganggu pola tidur, sehingga memperburuk gejala kecemasan.
Oleh karena itu, penting untuk memahami efek samping kopi hitam dan mempertimbangkan untuk menguranginya jika Anda merasakan kecemasan atau reaksi merugikan lainnya.
(TribunHealth.com)