TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfat buah blackberry untuk kesehatan. 

Konsumsi makanan bergizi tak hanya bagus untuk kulit, tapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Blackberry kaya antioksidan dan beberapa nutrisi lain. 

Blackberry merupakan super food atau makanan suoer yang rendah kalori, karbohidrat dan lemak. 

Bahkan blackberry dipercaya bisa membantu mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. 

Baca juga: 5 Khasiat Madu Mentah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Dingin

Melansir Health Shots, berikut manfaat kesehatan yang ditawarkan buah blackberry: 

1. Meningkatkan Pencernaan 

Sumber serat merupakan hal terpentung yang memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. 

Tak hanya melancarkan pencernaan, namun juga mencegah penyakit lain, termasuk penyakit jantung. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Medicine jua menemukan bahwa tidak cukup mengonsumsi serat bisa menyebabkan masalah jantung. 

2. Kaya akan Vitamin C

Vitamin C digunakan untuk membuat orotein penting yang disebut kolagen, yang dibutuhkan untuk membuat ligamen, kulit, tendon dan pembuluh darah. 

Menurut USDA, blackberry mengandung sekitar 21 miligram vitamin C. 

Vitamin C bisa membantu oenyembuhan luka, mengurangi radikal bebas, bagus untuk penyerapan zat besi dan melindungi dari infeksi flu. 

Menurut National Institute of Health di Inggris, vitamin C bisa mengurangi kemungkinan terkena kanker dengan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. 

Baca juga: Keputihan yang Tidak Segera Diatasi, Dampaknya Apa Saja Ya Dok?

3. Meningkatkan Kesehatan Otak 

Konsumsi blackberry juga baik untuk otak. 

Menurut ulasan yang diiterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food CHemistry, buah beri seperti blackberry bisa meningkatkan kesehatan otak dan membantu mencegah hilangnya ingatan. 

Ditemukan bahwa buah beri mengandung khasiat yang membant melindungi otak dari radikal bebas dan meningkatkan fungsi memori. 

4. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh