Baca tanpa iklan
Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik mengurangi kecemasan sebelum tidur dan dapat membantu orang yang mengalami insomnia.
Baca juga: 6 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan, Bagus untuk Atasi Sembelit
4. Merasa lebih baik pada diri sendiri
Cara kita memandang diri kita sendiri memiliki dampak besar pada perasaan kita.
Membiasakan diri untuk berolahraga membantu kita terus berinvestasi pada diri kita sendiri, yang pada gilirannya meningkatkan harga diri kita.
Mencapai tujuan fisik kita, betapapun kecilnya, juga menumbuhkan rasa pencapaian dan kompetensi.
Tetap aktif membantu kita menciptakan hubungan yang positif dengan citra tubuh kita.
Untuk mendapatkan manfaat yang disebutkan di atas, Anda harus teratur dan konsisten dengan rutinitas olahraga Anda.
Namun, hal ini seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Untuk menjaga konsistensi, Anda dapat bergabung dengan pusat kebugaran, mendaftar untuk kelas dengan waktu yang tetap, mencari 'teman olahraga', dan memasukkan 'waktu aktif' ke dalam rutinitas harian Anda.
Yang terpenting, ingatlah bahwa berolahraga sedikit lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.
Baca juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok, Ada Telur hingga Buah Beri
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)