Sebuah strudi yang diterbitkan oleh Nature and Science of Sleep menunjukkan bahwa menggunakan ponsel setidaknya 30 menit setelah lampuu dimatikan memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko kantuk di siang hari hingga latensi tidur (waktu yang diperlukan untuk tidur). 

4. Masalah Jantung 

Penggunaan ponsel, terutama menjelang tidur juga dikatikan dengan  dengan masalah jantung. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Cardiology, para peneliti menemukan bahwa dibandingkan dengan pengguna ponsel yang tidak rutin, paparan ponsel dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. 

Risiko ini terutama tinggi di kalangan perokok dan orang-orang dengan kondisi kronis seperti diabetes. 

5. Stres Psikologis 

Baca juga: 7 Tips Menjaga Gusi Sehat dan Kuat, Begini Caranya

Banyak orang yang mengalami kecemasan dan stres akibat penggunaan ponsel setiap hari. 

“Kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan mental, yang lama-kelamaan menimbulkan gejala yang mengkhawatirkan seperti stres, panik, gelisah, dll,” kata dr. Agarwal., dikutip dari Health Shots. 

Oleh karena itu, penting untuk membatasi penggunaan ponsel guna meningkatkan kesehatan mental.

6. Gangguan Fungsi Kognitif 

Meski ponsel memang menyediakan akses informasi yang cepat, namun ketergantungan ponsel bisa mengganggu fungsi kognitif. 

Menurut WHO, paparan radiasi medan elektomagnetik grekuensi radio (RF-EMFR) yang disebabkan oleh ponsel meningkatkan suhu inti tubuh dan bisa mengganggu proses kognisi. 

Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti mudah lupa, daya ingat yang buruk, tidak bisa mengendalikan perhatian dan lain-lain. 

7. Gangguan Muskuloskeletal 

Baca juga: 7 Latihan untuk Meningkatkan Kemampuan Otak dan Memori

Postur tubuh yang buruk akibat sering menggunakan ponsel bisa menyebabkan berbagai gangguan muskuloskeletal, terutama yang mempengaruhi leher, bahu dan punggung atas. 

Gangguan ini merupakan akibat dari membungkuk dalam waktu lama atau berada di posisi yang tidak nyaman saat menggunakan ponsel. 

Hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman jangka panjang atau bakan kondisi yang lebih parah, seperti herniasi diskus. 

8. Kecanduan 

Saat ini orang-orang lebih sering menggunakan ponsel, bahkan sering memeriksa ponsel berkali-kali. 

Perilaku kompulsif ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari, interaksi sosial hingga masalah mental.