Tips dan Trik

10 Jenis Teh Herbal yang Ampuh Mengatasi Kram Menstruasi

Penulis: Putri Pramestia
Editor: Putri Pramestia
ilustrasi nyeri saat menstruasi

Teh kunyit membantu meredakan nyeri otot dan stres dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. 

Tah kunyit ini juga menyeimbangkan hormon hingga meredakan gejala PMS seperti mudah tersinggung dan perubahan suasana hati. 

5. Teh Lavender 

ilustrasi teh lavender yang mampu mengatasi kram menstruasi (kompas.com)

Baca juga: Jarak Aman Kelahiran Pertama dan Kedua, Obgyn Sampaikan Ini

Teh lavender merupakan pilihan lain yang bisa menenangkan dan membantu meredakan kram menstruasi. 

Khasiatnya yang menenangkan membantu meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi, mengurangi peradangan dan merelaksasikan otot. 

Selain meningkatkan suasana hari, lavender dikenal bisa mengurangi ketegangan dan kecemasan terkait menstruasi. 

6. Teh Daun Pepermin

Ilustrasi teh peppermint sebagai bahan alami yang mampu mengatasi kram menstruasi (jogja.tribunnews.com)

Menthol, merupakan salah satu bahan dalam teh pepermin yang memiliki efek menenagkan otot, termasuk rahim. 

Teh pepermin emmbantu merelaksasikan otot-otot ini, sehingga mengurangi intensitas kram secara signifikan. 

Khasiatnya yang mendinginkan juga terkenal untuk mengurangi kembung dan mual akibat menstruasi. 

7. Teh Adas 

ilustrasi teh biji adas yang mampu mengatasi kram menstruasi

Baca juga: Pengobatan Kanker Mulut Apakah Melalui Kemoterapi? Begini Jawaban drg. Erni Marliana Sp.PM

Biji adas telah lama digunakan untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi. 

Fitoestrogen dalam teh adas mampu merelaksasikan otot rahim, membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan kram. 

Kualitas estrogenik alami tanaman ini juga membantu mengendalikan situs menstruasi dan mengurangi kembung. 

8. Teh Biji Ketumbar 

ilustrasi teh biji ketumbar yang mampu mengatasi kram menstruasi (sajiansedap.grid.id)

Biji ketumbar memiliki khasiat mendinginkan yang bisa meredakan rasa tidak nyaman saat menstruasi. 

Teh biji ketumbar mampu melancarakan aliran darah, membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi kram. 

Teh ini juga meredakan kembung dan nyeri yang disebabkan oleh retensi air selama menstruasi. 

9. Teh Kamomil atau Teh Chamomile 

ilustrasi teh chamomile yang mampu mengatasi kram menstruasi (kompas.com)

Baca juga: 5 Manfaat Telur untuk Kulit, Bantu Mengurangi Bintik Hitam di Wajah

Teh kamomil merupakan minuman ideal selama siklus menstruasi karena khasiatnya yang menenangkan. 

Halaman
123