Baca tanpa iklan
Sayuran selalu masuk dalam daftar makanan yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Sayuran mengandung banyak serat dan makanan berserat adalah prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus.
Berikut ini beberapa sayuran berserat tinggi yang bisa Anda jadikan pilihan"
- Brokoli
- Wortel
- Kacang hijau
- Sayuran berdaun hijau (misalnya bayam).
7. Kacang
Kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang merah, hingga kacang pinto bagus untuk mengendalikan rasa cemas.
Kacang-kacangan bisa dianggap sebagai bahan bakar untuk mengusir kecemasan, karena mengandung protein dan serat.
Baca juga: 4 Alasan Harus Mencoba Mie Shirataki, Alternatif Bagus untuk Gantikan Mie Instan
Makanan Lain untuk Meredakan Kecemasan
Tak hanya makanan di atas saja yang dapat meredakan rasa cemas, berikut ini ada beberapa makanan lain yang bisa meredakan kecemasan.
- Pisang
- Biji chia
- Cokelat hitam
- Minyak zaitun murni
- Biji rami
- Kefir
- Sereal yang difortifikasi
- Kacang lentil
- Gandum hitam
- Minyak zaitun
- Tiram
- Biji labu
- Kacang kenari
Baca juga: Pentingnya Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat yang Didapatkan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)