TRIBUNHEALTH.COM - Berikut manfaat yang Anda dapatkan dari konsumsi buah pir. 

Buah pir menjadi buah favorit banyak orang di seluruh dunia. 

Buah pir kaya akan serat, vitamin dan juga antioksidan yang membuat tubuh lebih sehat. 

Selain itu, kandungan buah pir juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung. 

Baca juga: Dok, Katanya Penderita HIV/AIDS Harus Rutin Minum ARV dan Cek CD4 Ya?

Menurut Departemen Pertanian AS, buah pir mentah berukuran sedang mengandung:

• Kalori: 101
• Protein: 0,36 gram (g)
• Karbohidrat: 15,2 g
• Serat: 3,1 g
• Kalium: 116 mg
• Kalsium: 9 mg
• Vitamin C: 4,3 mg
• Folat atau vitamin B9: 7 µg (mikrogram)

Karena mengandung banyak nutrisi, buah pir menawarkan beberapa manfaat kesehatan. 

Baca juga: Faktor Penyebab Kanker Mulut, Dokter Singgung Genetik Sangat Mempengaruhi

Merangkum Health Shots, berikut manfaat buah pir untuk kesehatan: 

1. Memiliki Sifat Anti-inflamasi 

Peradangan merupakan respon alami imun yang membantu menangkal infeksi, racum dan patogen lain. 

Meski baik bagi sistem tubuh, jika terlalu banyak juga bisa menyebabkan maslah seperti diabetes tipe 2, ama, kanker dan penyakit Alzheimer. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules, buah pir kaya akan antioksidan flavonoid yang membantu meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit. 

2. Mengelola Kadar Gula Darah 

Pir mengandung indeks glikemik rendah dan tinggi serat yang menjadikannya pilihan baik bagi penderita diabetes. 

Buah pir juga mengandung beragam khasiat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. 

Orang yang mengonsumsi lima atau lebih pir dalam seminggu memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition. 

Flavonoid dalam pir juga membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecules.

Baca juga: Turun Peranakan pada Wanita Pasca Melahirkan, dr. Asih Anggraeni Sp.OG Jelaskan Ini

3. Meningkatkan Kesehatan Usus 

Serat sangat baik untuk kesehatan usus. 

Buah pir juga kaya akan serat, seperti serat larut dan tidak larut yang membantu mengatur pergerakan usus, menambah tinja, serta baik bagi kesehatan pencernaan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients. 

4. Mengurangi Penyakit Jantung