Baca tanpa iklan
Sitokin diproduksi dan dilepaskan selama tidur.
Tanpa tidur yang cukup, tubuh Anda tidak akan mampu memproduksi sitokin yang cukup untuk melawan infeksi tersebut.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam lebih mungkin mengalami masalah kesehatan seperti serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
Jika Anda tidur cukup, tekanan darah Anda akan tubuh.
Sedangkan jika Anda tidak cukup tidur, tekanan darah Anda akan meningkat dalam jangka waktu yang lebih lama, sehingga menimbulkan masalah kesehatan yang lain.
Baca juga: 6 Latihan Ini Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Sendi, Cocok Diterapkan Penderita Asam Urat
3. Menstabilkan berat badan
Selain mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga, tidur juga penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Tidur dan berat badan telah lama dikaitkan oleh para ilmuwan.
Penelitian menunjukkan bahwa berkurangnya waktu tidur dikaitkan dengan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu.
Orang dewasa setengah baya yang tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki berat badan yang lebih tinggi per tinggi badan.
Dan lebih mungkin dikategorikan mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Kulit lebih sehat
Selama tidur, tubuh Anda menyalurkan cairan ke organ dan jaringan yang perlu diisi ulang, sekaligus membuang kelebihan cairan dari area lain.
Tidur juga memungkinkan tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yang membuat kulit lebih halus.
Penelitian menunjukkan, proses ini dapat membantu mengurangi munculnya kelopak mata yang turun, mata bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, kerutan, dan garis-garis halus.
Baca juga: 5 Jenis Olahraga untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)