Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini karena sistem kekebalan tubuh bertindak sebagai garis pertahanan pertama tubuh untuk menghadapi infeksi dan penyakit.
Namun, banyak gaya hidup dan pilihan pola makan yang dapat berdampak besar pada tubuh kita saat melawan penyakit atau infeksi.
Beberapa hal yang kita anggap "sehat" dapat secara tidak sengaja membahayakan fungsi kekebalan tubuh kita.
Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Waspada Jika Rambut Sering Rontok dan Sering Alami Hal Ini
Pentingnya Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Menjaga sistem kekebalan tubuh sangat penting, karena sistem kekebalan tubuh berperan sebagai garis pertahanan pertama dalam tubuh untuk melawan patogen berhaya seperti virus atau bakteri.
Jika sistem kekebalan tubuh berfungsi secara optimal, maka risiko penyakit akan berkurang.
Akan tetapi ketika sistem kekebalan tubuh lemak, tubuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Kemampuan yang menurun untuk melawan patogen dapat mengakibatkan seseorang lebih rentan terkena penyakit, memiliki waktu pemulihan yang lebih lama, hingga berisiko mengalami komplikasi yang lebih parah.
Baca juga: Konsumsi Buah dan Sayuran Ini Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Hal "Baik" yang Berdampak Buruk pada Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa hal yang terdengar baik untuk Anda, ternyata ada yang tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa hal "baik" yang dapat memperburuk sistem kekebalan tubuh.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
1. Mengonsumsi zinc berlebihan
Zinc adalah suplemen yang populer yang sering dikonsumsi saat merasa tidak enak badan.
Namun, jangan berpikir bahwa mengonsumsi banyak suplemen zinc akan selalu memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.
"Mengonsumsi suplemen zinc yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi dan tembaga," ungkap Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD, seorang ahli diet terdaftar.
Alih-alih mengonsumsi suplemen zinc, Andrews menyarankan untuk mengonsumsi zinc secara alami yang dapat diperoleh dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buncis, lentil, hingga unggas.
Ia juga menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen zinc.
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.