TRIBUNHEALTH.COM - Jika Anda ingin hidup lebih sehat, pentingnya untuk meningkatkan sirkulasi aliran darah, 

Aliran darah yang baik dalam tubuh sangat penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

Ahli hematologi menekankan bahwa sirkulasi darah yang buruk dapat meningkatkan kemungkinan berbagai masalah kesehatan, termasuk mati rasa, ekstremitas dingin, dan bahkan kondisi serius seperti penyakit kardiovaskular. 

Aliran darah yang baik memastikan oksigan dan nutrisi terkirim secara efisien ke sel-sel sambil membuang produk limbah. 

Baca juga: 7 Tips Mudah Mencegah Gigi Berlubang, Selain Rutin Sikat Gigi Lakukan Hal Ini

"Sikurlasi darah yang baik mendukung fungsi organ, kinerja otot, dan aktivitas otak."

"Ini membantu menjaga tekanan darah yang optimal, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular," jelas Konsultas Hematologi dan Spesialis BMT, Dr. Sweta Lunkad. 

Memiliki aliran darah yang baik dapat mendukung penyembuhan luka dan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Sehingga meningkatkan pertahanan tubuh terhadap suatu infeksi. 

Secara keseluruhan, sirkulasi darah yang memadai sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperpanjang umur. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca juga: Apakah Makan Dua Kali Sehari Bagus untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan sirkulasi darah agar kesehatan semakin terjaga dengan baik. 

1. Tetap aktif secara fisik

Aktivitas fisik yang teratur adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah. 

"Lakukan aktivitas fisik yang teratur seperti jalan cepat, joging, berenang, atau bersepeda, setidaknya 30 menit sehari."

"Latihan-latihan ini membantu jantung Anda memompa lebih efisien dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda" kata Dr. Lunkad. 

Olahraga juga merangsang produksi oksida nitrat, senyawa yang melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. 

Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Menjaga pola makan seimbang

Makanan yang Anda konsumsi memiliki peran penting dalam meningkatkan sirkulasi darah.