"Mengangkat kaki secara teratur akan membantu darah kembali ke jantung," jelas Dr. Lunkad. 

Latihan kaki sederhana seperti gerakan memutar pergelangan kaki dan mengangkat kaki dapat merangsang aliran darah di ekstremitas bawah. 

7. Gunakan kaos kaki kompresi

Kaus kaki kompresi memberikan sedikit tekanan pada kaki Anda, sehingga darah tidak tertahan terlalu lama dan mendorongnya kembali ke jantung. 

"Kaos kaki kompresi dapat sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, wanita hamil, dan bahkan mereka yang berdiri sepanjang hari," kata Dr. Lunkad. 

Meningkatkan sirkulasi darah yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan mencegah gangguan peredaran darah. 

Baca juga: 7 Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi Saat Stres Menyerang

Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com)