Oatmeal mengandung serat larut, khususnya beta-glukan yang membantu mengatur pencernaan dan menjaga kadar kolesterol. 

Anda bisa menjadikan oatmeal sebagai pilihan sarapan yang baik karena mudah disiapkan dan bisa memilai sistem pencernaan agar bekerja secara efisien di pagi hari. 

Bisa juga menambahkan buah-buahan, kacang-kacangan atau biji-bijian untuk menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam oatmeal. 

(TribunHealth.com/PP)