TRIBUNHEALTH.COM - Penurunan berat badan bisa dilkaukan dengan benar jika Anda menggabungkan pola makan sehat dan olahraga. 

Selain itu juga harus diikuti dengan beberapa kebiasaan gaya hidup sehat lainnya.

Salah satu tambahan yang baik untuk diet menurunkan berat badan ialah jus sayuran. 

Minuman lezat dan kaya akan nutrisi ini bisa membantu menurunkan berat badan Anda. 

Jus sayuran ini kaya akan vitamin, mineral dan serat yang membantu mengurangi keinginan makan, meningkatkan metabolisme dan menyediakan energi yang berkelanjutan. 

Dapatkan produk yang membantu mengatasi kulit berjerawat dan kemerahan di sini

Minum jus sayur menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan karena beragam alasan. 

Selain kaya akan nutrisi, jus sayur juga bisa mebantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. '

Baca juga: Perawatan Tepat untuk Mengatasi Pori-pori Membesar

Jus sayur juga rendah kalori dan tinggi serat. 

Serat berperan sangat penting untuk memanajemen berat badan karena meningkatkan rasa kenyang, yang artinya Anda bisa kenyang lebih lama. 

Melansir dari Health Shots, sebuah studi yang diterbitkan dalam Scientific Reports menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi jus sayur sebagai bagian dari diet sehat mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan komposisi tubuh. 

Meskipun jus sayur bermanfaat, namun tidak boleh dianggap sebagai solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. 

Penurunan berat badan yang berkelanjutan memerlukan diet seimbang, olahraga teratur dan perubahan gaya hidup. 

Ragam Jus Sayuran untuk Menurunkan Berat Badan 

Dirangkum dari Health Shots, berikut resep jus sayuran sederhana dan efektif menurunkan berat badan, seperti yang disarankan oleh ahli gizi Gauri Anand: 

1. Jus Kangkung 

Baca juga: 5 Bahan Perawatan yang Mengatasi Pori-pori Besar, Coba Gunakan Ini

Jus kangkung bisa  membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan inggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. 

Ditambah lagi, nutrisi dalam kangkung, seperti vitamin dan mineral, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients. 

Selain itu, jus kangkung sering dikombinasikan dengan buah dan sayuran lain, menyediakan berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan dan manajemen berat badan secara keseluruhan.

Dapatkan pelembap yang cocok untuk kulit berminyak di sini