Tips dan Trik

Perbedaan Depresi dan Kecemasan, Terapkan 5 Cara Ini Demi Kesejahteraan Mental

Penulis: Putri Pramestia
Editor: Putri Pramestia
ilustrasi seseorang yang mengalami depresi

TRIBUNHEALTH.COM - Pahami perbedaa antara kecemasan dan depresi. 

Temukan strategi efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental. 

Kecemasan dan depresi merupakan dua kondisi kesehatan mental yang paling umum, namun keduanya seringkali tertukar. 

Meskipun beberapa gejalanya ada yang sama, namun keduanya bebeda dari sifat dan dampaknya terhadap kehidupan penderitanya.

Berikut perbedaan antara kecemasan dan depresi yang dirangkum dari India TV

Dapatkan produk yang membantu menangkal radikal bebas di sini

Kecemasan 

ilustrasi seseorang yang mengalami gangguan kecemasan (Pixabay.com)

Kecemasan ialah respon alami terhadap stres atau ancaman yang dirasakan. 

Kecemasan ditandai dengan perasaan gugup, khawatir atau takut. 

Baca juga: 5 Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan, Bantu Meningkatkan Kesuburan Pria

Kondisi ini bisa bermanifestasi dalam berbagai bentuk seperti gangguan panik, gangguan kecemasan umum (GAD), fobia spesifik dan kecemasan sosial. 

Gejala umumnya meliputi: 

- Kekhawatiran berlebihan terhadap situasi sehari-hari

- Kegelisahan atau perasaan gelisah

- Mudah marah 

- Kelelahan atau sulit tidur

- Sulit konsentrasi 

- Gejala fisik seperti gemetar, berkeringat atau detak jantung cepat

Depresi 

ilustrasi seseorang yang mengalami depresi (pixabay.com)

Baca juga: Makanan Pendukung Kulit Awet Muda, Tinggi Kandungan Antioksidan

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan putus asa, perasaan sedih dan hilang minat terhadap aktivitas. 

Depresi bukan sekedar perasaan sedih atau hari yang buruk. 

Halaman
123