Dapatkan produk yang membantu mengatasi kulit kusam di sini

Namun, depresi bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa bedampak jangka panjang. 

Tak seperti kecemasan yang sering dikatikan dengan kekhawatiran mengenai masa depan, depresi berkaitan dengan pengalaman masa lalu dan rasa putus asa yang mendalam. 

Gejala depresi di antaranya: 

- Kesedihan terus menerus atau perasaan hampa

- Kehilangan minat atau kesenangan beraktivitas

- Perubahan nafsu makan dan beray badan (baik turun atau naik)

Baca juga: Apa Normal Dok, Pria Butuh Waktu Lama untuk Ejakulasi Bahkan Sampai Kelelahan Namun Tidak Klimaks?

- Gangguan tidur (insomnia atau ridur berlebihan) 

- Kelelahan dan kekurangan energi

- Perasaan tidak berharga atau bersalah 

- Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan 

- Pikiran tenyang kematian atau bunuh diri

5 Cara Efektif untuk Kesejahteraan Mental 

Sangat penting untuk menjaga kesejahteraan mental dalam mengelola kecemasan dan depresi. 

Berikut lima stratgi yang efektif untuk menjaga kesejahteraan mental: 

1. Berlatih Perhatian Penuh dan Meditasi 

Perhatian penuh melibatkan kehadian dan keterlibatan penuh dengan momen saat ini. 

Dapatkan produk yang membantu menjaga kesehatan mata di sini

Teknik meditasi, seperti latihan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan. 

Latiha perhatian penuh secara teratur telah terbukti mengurangi gajala kecemasan dan depresi. 

Baca juga: 5 Makanan Kaya Akan Vitamin K: Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya