TRIBUNHEALTH.COM - Chia seed merupakan super food atau makanan super yang banyak digunakan di seluruh dunia. 

Meskipun ukurannya kecil, namun biji ini merupakan sumber dari beragam nilai gizi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. 

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi segelas air rendaman chia seed setiap hari. 

Chia seed kaya akan serat, protein, asam lemak omega 3, antioksidan dan mineral penting. 

Dapatkan produk yang membantu mengatasi rambut rontok di sini

Air rendaman chia seed ini bisa meningkatkan pencernaan, membantu memanajemen berat badan, menghidrasi, mengatur gula darah, mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan usus. 

Baca juga: 5 Makanan Kaya Akan Vitamin K: Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya

Namun, bagi seseorang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebelum konsumsi chia seed, disarankan untuk konsultasi dengan profesional kesehatan. 

Lantas, apa saja manfaat konsumsi air rendaman chia seed setiap hari? 

Manfaat Minum Air rendaman Chia Seed Setiap Hari 

Merangkum dari laman The Health Site, berikut manfaat konsumsi air rendaman chia seed setiap hari untuk kesehatan: 

1. Membantu Pencernaan 

Jika Anda mengalami masalah pada usus, coba konsumsi air rendaman chia seed di pagi hari. 

Tekstur seperti gel dari rendaman chia seed ini bisa membantu menambah jumlah tinja, memperlancar BAB dan, dan mencegah sembelit. 

Dapatkan produk yang membuat kulit nampak awet muda di sini

2. Mendukung Penurunan Berat Badan 

Chia seed mengandung banyak serat yang membuat perut terasa kenyang, membantu mengurangi asupan kalori dan membantu mengelola berat badan. 

Cukup tambahkan satu sendok makan chia seed ke dalam segelas air, biarkan semalaman dan konsumsi keesokan harinya (tanpa disaring). 

Baca juga: Batasi Konsumsi 9 Makanan Tinggi Gula Ini, Upaya Menghindari Risiko Penyakit

3. Kaya Nutrisi 

Chia seed mengandung beragam nutrisi penting, termasuk serat, protein, asam lemak omega 3, antioksidan dan mineral. 

Konsumsi chia seed saat perut kosong bisa memastikan penyerapan nutrisi secara optimal.