Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Minum air putih merupakan cara terbaik untuk menghilangkan dahaga.
Namun, manfaat dari minum air putih lebih dari itu, karena minum air putih yang cukup dapat menjaga organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga suhu tubuh, membuang limbah atau racun, dan menyalurkan nutrisi ke berbagai bagian tubuh.
Tak hanya itu saja, minum air putih juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Pasalnya jika cairan dalam tubuh tidak memadai atau dehidrasi, dapat memengaruhi volume darah dan cairan serebrospinal, yang menyebabkan sakit kepala.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Garam Tiap Hari, Salah Satunya Bagus untuk Detoksifikasi
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Detoks Setiap Pagi, Tak Hanya Bagus untuk Tubuh tapi Juga Bagus untuk Kulit
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Tanda-tanda Tubuh Terhidrasi dengan Baik
Dilansir dari HealthShots, berikut ini tanda-tanda tubuh yang terhidrasi dengan baik.
1. Frekuensi buang air kecil
"Buang air kecil secara teratur adalah indikator positif hidrasi," kata ahli gizi Sethulekshmi.
Dehidrasi dapat menyebabkan seseorang jarang buang air kecil karena tubuh menyimpan air.
2. Rasa haus
Rasa haus berfungsi sebagai mekanisme alami yang menandakan perlunya pengisian cairan.
Rasa haus yang meningkat dapat mengindikasikan dehidrasi akibat asuapan air yang tidak mencukupi atau kehilangan cairan yang berlebihan.
Baca juga: 7 Alasan Harus Mengonsumsi Kacang Polong, Bagus untuk Kesehatan Usus hingga Jantung
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Kondisi kulit dan bibir
Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih lembap dan elastis.
Bibir dan kulit yang kering dapat menandakan dehidrasi, yang menunjukkan kekurangan asupan air untuk menjaga kesehatan kulit.
4. Tingkat energi
Dehidrasi mengurangi volume darah, sehingga mengurangi pengiriman oksigen dan nutrisi ke jaringan.