Baca tanpa iklan
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan karena produksi energi tubuh yang terhambat.
Baca juga: Duduk Terlalu Lama Sebabkan Berat Badan Naik, Berikut 6 Dampak Buruk Lainnya
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Warna urine
"Memantau warna urine memberikan wawasan tentang status hidrasi," kata ahli Sethulekshmi.
Urine yang berwarna kuning pucat hingga kekuning-kuningan menunjukkan hidrasi yang cukup.
Sedangkan urine berwarna kuning tua atau kuning kekuning-kuningan menunjukkan dehidrasi dan perlunya peningkatkan konsumsi cairan.
Air sangat penting bagi kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia.
Kondisi ini terjadi ketika terjadi ketidakseimbangan air dan natrium dalam tubuh.
Sementara itu, overhidrasi menyebabkan sel-sel, termasuk sel-sel otak, membengkak, yang mengakibatkan kebingungan, kantuk, sakit kepala, hipertensi, dan detak jantung rendah, kata ahli tersebut.
Jadi, jaga keseimbangan dan hindari minum air lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan yang optimal.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan rambut, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)