Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Telur merupakan salah satu makanan yang paling bergizi, karena mengandung banyak protein.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi telur ternyata juga tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menimbulkan efek samping.
Telur adalah makanan pokok yang sering dikonsumsi saat sarapan.
Bahan makanan ini dapat diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari telur rebus, telur orak arik, hingga telur dadar.
Baca juga: 10 Makanan Super untuk Mencegah Radang Sendi, Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Makanan ini kaya akan protein yang dapat membantu Anda tetap bernutrisi dan sehat di pagi hari.
Kendati demikian, pastikan Anda mengonsumsi telur dalam porsi yang pas agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
Efek Samping Mengonsumsi Banyak Telur
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa efek samping dari mengonsumsi telur terlalu banyak.
1. Gangguan pencernaan
Mengonsumsi terlalu banyak terlur dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Sebagian orang mengalami gangguan pencernaan seperti perut terlalu banyak gas dan terasa kembung.
Seseorang yang tidak toleran terhadap telur mungkin mengalami lebih banyak masalah gastrointestinal, sehingga mereka harus menghindari makan terlalu banyak telur.
Selain itu, terlalu banyak makan telur juga bisa menyebabkan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) seperti diare.
Mengonsumsi telur bersama dengan makanan berlemak tinggi dapat memicu terjadinya sembelit.
2. Alergi
Tahukah Anda jika telur adalah salah satu makanan penyebab alergi yang paling umum?
Telur dapat menyebabkan reaksi alergi, termasuk anafilaksis yang parah.
Jika Anda mengalami gejala seperti gatal-gatal, pembengkakan, ruam, eksim, gejala gastrointestinal, kesulitan bernapas, hidung meler, mata merah atau berari, hidung tersumbat, pusing, atau sesak dada, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
Hindari konsumsi telur jika Anda pernah mengalami alergi setelah mengonsumsi telur.
Baca juga: 4 Super Food untuk Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari
3. Penyakit bawaan makanan