TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sih yang gak suka makan mie? 

Mie merupakan makana favorit hampir semua kalangan. 

Di balik rasanya yang nikmat, ternyata ada dampak buruk konsumsi mie instan. 

Pasalnya, mie instan melewati berbagai tahap pemrosesan mulai dari pendinginan, pemasakan, pemanasan dan juga pengeringan. 

Proses tersebut berkaitan dengan banyaknya proses kimiawi yang menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan.

Apakah Boleh Makan Mie Instan Setiap Hari? 

Karena cara pembuatannya cukup mudah, seringkali mie instan dijadikan menu alternatif saat lapar. 

Kelezatan dan mudahnya cara membuat mie instan ini menjadikannya makanan favorit, bahkan hampir setiap hari mengonsumsinya. 

Baca juga: Daftar Makanan yang Bisa Meningkatkan dan Menurunkan Kadar Kolesterol

Padahal, tidak disarankan konsumsi mie instan setiap hari. 

Mie instan termasuk kategori makanan ultra proses yang mengandung karbohidrat, pengawet, lemak jenuh dan tinggi natrium atau garam. 

Kandungan-kandungan tersebut bisa memicu terjadinya obestas hingga penyakit lain. 

Bahaya Makan Mie Instan Setiap Hari 

Sudah dijelaskan sebekumnya bahwa makan mie instan setiap hari atau berlebihan bisa memicu masalah kesehatan. 

Merangkum Siloam Hospital, berikut bahaya makan mie instan berlebihan: 

1. Meningkatkan Tekanan Darah 

Terlalu sering makan mie instan bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini karena tingginya natrium di dalam mie instan. 

Berdasarkan jurnal Nutrient, satu porsi mie instan bisa menyumbang asupan natrium atau garam harian hingga 80 persen, dan ini belum juga termasuk asupan garam dari makanan lain. 

Konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan naiknya tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Baca juga: Tips Jitu Merawat Kulit Tetap Sehat dan Cantik di Usia 40 Tahun

2. Gangguan Ginjal 

Tingginya kandungan garam di dalam mie instan bisa mempengaruhi fungsi ginjal lho.