Probiotik terbukti mengurangi gejala vaginosis bakteri (BV) dan mencegah infeksi berulang. 

4. Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan aliran dan sirkulasi darah yang mampu meningkatkan libido. 

Sebuah riset menunjukkan bahwa omega 3 bisa membantu meredakan nyeri haid.

Sumber omega 3 bisa didapat dari kacang kenari, biji rami dan ikan berminyak. 

5. Buah-buahan Tinggi Antioksidan 

Baca juga: 4 Makanan Super Bantu Meningkatkan Kesuburan Wanita

Buah-buahan tinggi antioksidan seperti apel, delima, stroberi, raspberry, blueberry dan gojiberry bisa meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres oksidatif yang penting untuk kesuburan dan libido. 

6. Kedelai 

Kedelai mengandung fitoesterogen yang membantu mengatasi vagina kering, terutama pada wanita yang memiliki kadar esterogen rendah. 

Konsumsi produk kedelai seperti tahu, tempe, edamame dan miso untuk mendapatkan manfaatnya. 

7. Alpukat

Baca juga: 10 Bahaya Konsumsi Minuman Manis Setiap Hari, Awas Kesehatan Terancam

Buah alpukat kaya akan lemak sehatm vitamin B6 dan juga kalium. 

Alpukat mendukung libido dan pelumasan alami. 

Buah ini jiga berpotensi meningkatkan keberhasilan IVF dan membantu mengatasi vagina kering. 

8. Sayuran Hijau 

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi hijau, kangkung dan lobak kaya akan antioksidan dan bisa meningkatkan sirkulasi darah yang penting bagi kesehatan area genital wanita. 

Nutrisi ini juga membantu meningkatkan libido dan memperbaiki vagina kering. 

Itulah sederet makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan Miss V atau area kewanitaan. 

(TribunHealth.com) 

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Miss V, Coba Konsumsi Ini!