Memasak di rumah memungkinkan Anda mengendalikan bahan dan ukuran porsi, sehingga menghasilkan makanan yang lebih sehat.

Baca juga: Gula Darah Melonjak setelah Makan? Penderita Diabetes Lakukan 5 Hal Ini agar Kadarnya Stabil Lagi

Berlatihlah bersikap moderat, bukan membatasi

Nikmatilah makanan kesukaan Anda sesekali, tetapi dalam porsi kecil.

Seimbangkan kenikmatan ini dengan pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.

Berlatih menahan diri mencegah perasaan kekurangan, yang dapat menyebabkan makan berlebihan.

(TribunHealth.com)