Chronobiology International melakukan sebuah penelitian dan menemukan bahwa orang yang terpapar cahaya berlebih saat malam hari memiliki tekanan darah yang signifikan lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur dalam kondisi gelap. 

3. Pemicu Migrain 

Apakah Anda terbiasa menonton TV di tempat tidur dan menggunakan gadget sebelum tidur? Jika iya, sebaiknya kebiasaan itu Anda hentikan. 

Elektronik seperti tablet, smartphone, laptop dan telebisi mengelurakan cahaya biru uang memicu migrain. 

Baca juga: 9 Penyebab Kolesterol Tinggi, Coba Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini

Cahaya biru bisa menimbulkan stres oksidatif, artinya kemampuan tubuh untuk membuang racun bisa terganggu. 

Hal ini juga menyebabkan migrain dan ketegangan mata, hingga mengalami kebutaan. 

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, terlalu banyak terpapar cahaya di malam hari bisa mengganggi siklus tidur alami yang membuat Anda bangun lebih awal, sehingga menyebabkan sakit kepala. 

4. Pemicu Insomnia 

Ternyata tidur dengan lampu menyala menyebabkan dampak buruk pada kesehatan. 

Seiring berjalannya waktu, permasalahan yang terjadi akibat paparan cahaya di malam hari bisa berkembang menjadi gangguan tidur, yakni insomnia. 

Kualitas tidur akan terganggu ketika tubuh memiliki melatonin yang rendah. 

Sehingga, Anda pun tidak bisa istirahat dengan baik karena terbangun di tengah malam. 

Kurang istirahat bisa menyebabkan terjadinya migrain saat bagun di pagi hari. Suatu saat, pola ini akan berkembang menjadi insomnia. 

Baca juga: 7 Macam Obat Herbal Bantu Atasi Penyakit Diabetes, Ada Lidah Buaya Hingga Jahe

5. Peningkatan Risiko Depresi 

Ketika tubuh tidak tidur dengan baik dalam waktu yang cukup lama, tak hanya mempengaruhi kondisi fisik tapi keadaan mental juga bermasalah. 

Beberapa penelitian membuktikan korelasi langsung antara depresi dan insomnia, yang terbutuk ialah sering menjadi siklus yang mematikan. 

Ketika Anda mengalami insomnia, merasa tidak baik secara emosional, hingga akhirnya mengalami depresi. 

Sebaliknya, dperesi membuat Anda sulit tifut hingga memperburuk insomnia yang sudah ada. 

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Jangan Pernah Dilakukan, Ini Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Tingkatkan Tekanan Darah