TRIBUNHEALTH.COM - Garam memang tak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari.

Garam digunakan untuk membumbui masakan agar rasanya lezat.

Sebenarnya, garam atau natrium ini juga menyimpan manfaat untuk kesehatan.

Kendati demikian, konsumsi garam berlebih bisa memicu efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Umumnya, garam dibunakan untuk tambahan makanan agar rasanya lezat, selain itu garam juga bisa digunakan untuk pengawet alami makanan.

Namun, konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan efek buruk pada tubuh kita.

Penyakit yang muncul akibat konsumsi garam berlebih seperti penyakit hipertensi hingga kanker.

Baca juga: Apakah Gigi Sensitif Umum Terjadi? Begini Tanggapan Dokter Gigi

Dirangkum dari situs ners.unair.ac.id, berikut beberapa penyakit yang terjadi akibat terlalu banyak konsumsi garam:

1. Sakit Kepala Ringan

Konsumsi makanan yang tinggi garam berisiko menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi.

Kondisi ini menyebabkan Anda lebih rentan mengalami sakit kepala ringan.

Untuk mengatasi sakit kepala ringan akibat konsumsi garam terlalu banyak, Anda bisa perbanyak konsumsi cairan.

2. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa terjadi akibat konsumsi garam terlalu banyak.

Baca juga: Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga, Intip Sederet Manfaatnya

Garam mengandung natrium (NaCl) yang bermanfaat untuk menjaga regulasi volume serta tekanan darah, menjaga kontraksi otot dan transmisi sel saraf, serta membantu keseimbangan air, asam dan basa di dalam tubuh.

Namun, jika garam dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kandungan natrium dan mengikat banyak air, sehingga menyebabkan volume darah meningkat.

3. Kanker

Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya dan mematikan.

Pengolahan makanan yang diasinkan disebut bisa menyebabkan peradangan pada bagian perut.

Bagian yang mengalami peradangan itulah yang berisiko mengalami kanker.