TRIBUNHEALTH.COM - Sakit maag merupakan salah satu masalah lambung yang paling tidak nyaman.

Kondisi ini menyebabkan sensasi terbakar di dada, sering kali dirasakan setelah makan dan juga bisa disebabkan karena isi lambung naik kembali ke kerongkongan.

Sakit maag dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, rasa asam di mulut, dan kesulitan untuk menelan.

"Beberapa orang menyebutnya sebagai nyeri jantung seperti sakit maag, tetapi sebenarnya tidak ada hubungannya dengan jantung."

"Nyeri akibat sakit maag biasanya terjadi tepat di atas perut dan dapat menyebabkan mual, kembung, dan bersendawa," jelas Ahli Diet dan Nutrisi, Deepika Jayaswal.

Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Mengonsumsi Buah Pepaya, Bagus untuk Mencegah Gangguan Pencernaan

Baca juga: 7 Bahan Alami yang Dapat Membantu Mengurangi Jerawat, Mudah Ditemukan di Rumah

Cara Mudah Mengatasi Sakit Maag

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi sakit maag.

1. Hindari pemicu

Jika Anda mengalami sakit maag setelah mengonsumsi makanan dan minuman, maka hindarilah makanan dan minuman tersebut.

Makanan dan minuman pemicu maag biasanya adalah makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, dan kopi.

2. Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi besar dapat menekan LES, yang menyebabkan nyeri pada ulu hati.

Jadi, makanlah dalam porsi kecil dan sering untuk melancarkan pencernaan Anda.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Sendi Tetap Sehat dan Kuat, Dapat Mencegah Terjadinya Gangguan Sendi

3. Jangan berbaring setelah makan

Hindari berbaring segera setelah makan, karena dapat menyebabkan makanan mengalir kembali ke kerongkongan dan mengakibatkan refluks asam.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa panas dalam perut.

Jadi, cobalah ini jika Anda rentan terhadap rasa panas dalam perut, terutama setelah makan.

5. Tetap terhidrasi dengan baik

Pastikan Anda menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan mengonsumsi banyak air.