Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memang sulit untuk memiliki hidup tanpa adanya rasa stres.
Hal yang paling penting adalah mengendalikan perasaan tersebut agar mudah diatasi dengan baik.
Semua orang tahu apabila rasa stres yang berlebihan dapat menyebabkan dampak buruk bagi tubuh.
Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental, Terapkan Mulai Sekarang
Stres dapat menyebabkan dampak buruk jika tidak segera diatasi, seperti suasana hati yang buruk, sakit kepala, sulit untuk makan, hingga jatung yang terus berdebar.
Tentunya hal ini sangat tidak nyaman, terlebih lagi jika dialami setiap hari.
Oleh karena itu, pentingnya Anda mencari tahu cara hidup bahagaia tanpa stres, terdapat kebiasaan harian yang bisa Anda terapkan untuk mencegah terjadinya stres.
Kebiasaan Kecil yang Bikin Hidup Bahagia Tanpa Stres
Dilansir dari Your Tango, menurut sejumlah studi ilmiah, secara rutin melakukan hal-hal yang menyenangkan akan membantu mencapai kebahagiaan dengan efek jangka panjang.
Berikut ini beberapa kebiasaan-kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk mencegah terjadinya stres.
1. Bersyukur
Bersyukur merupakan energi yang paling positif, yang akan menarik situasi-situasi dan orang-orang yang positif pula.
Menurut sebah riset, apa yang kita fokuskan pada pikiran, kalimat, dan aksi akan mendominasi hidup kita.
Sementara fokus atau mengkhawatirkan hal-hal yang membuat kita tidak bahagia, malah akan memberikan dampak buruk pada diri kita.
Ingatlah, mengubah mindset atau pola pikir akan membantu kita berhenti fokus pada hal-hal yang buruk.
Hal ini dapat membantu menyingkirkan stres dan meningkatkan kepuasan hidup.
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
2. Mempraktikkan kebaikan
Cobalah untuk mempraktikkan kebaikan di mana pun Anda berada.
Misalnya, memberikan pujian atau menunjukkan gestur kebaikan, semuanya akan membantu meningkatkan kebahagiaan.
Menurut sejumlah studi, melakukan kebaikan kecil untuk seseorang setiap harinya untuk sedikitnya 10 hari bisa meningkatkan level kepuasan batin.
Anda bisa memulai dengan membantu orang-orang di sekitarmu dan membuat mereka bahagia, maka Anda akan ikut merasakan kebahagiaan tersebut.
Baca juga: 10 Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari, Bisa Berpotensi Parah Jika Tak Segera Disadari