Ingin Hidup Bahagia Tanpa Stres? Terapkan Kebiasaan Kecil Ini Mulai Hari Ini

3. Seringlah tersenyum dengan tulus

Tersenyum memang tidak menyelesaikan suatu masalah yang ada.

Namun, memikirkan sesuatu yang membuat kita tersenyum akan membantu kita mendapatkan suasana hati yang lebih baik.

4. Menghindari orang-orang negatif

Dikelilingi orang-orang yang negatif akan memunculkan perasaan negatif pula.

Oleh karena itu, sebisa mungkin sebaiknya hindari lingkungan yang negatif ini.

Sejumlah studi menemukan bahwa kebahagiaan bisa terjadi karena sejumlah faktor, termasuk koneksi sosial.

Baca juga: 8 Keuntungan Rutin Melakukan Meditasi, Jaga Tekanan Darah Tetap Normal hingga Mencegah Stres Kronis

5. Ingatlah, kita tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang

Ingatlah, jika kita tidak bisa membuat semua orang merasa bahagia.

Kebanyakan dari kita mungkin pernah beranggapan dengan membahagiakan orang dan memenuhi kebutuhan mereka, kita akan mendapatkan bahagia pula.

Dengan berekspektasi akan mendapatkan perlakuan serupa, secara tidak langsung kita bergantung pada kebahagiaan orang lain untuk mencapai kebahagiaan.

Jika hal ini terus dilakukan, kita kan lelah secara mental dan mungkin malah jauh dari kebahagiaan.

6. Rutin olahraga

Rutin berolahraga akan memberikan suntikan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia.

Olahraga selama 10 menit saja per hari akan membuat kita mendapatkan suntikan hormon endorfin tersebut, yang seiring waktu dapat meningkatkan kebahagiaan.

Jika aktivitas harian begitu padat, cobalah untuk meluangkan waktu untuk jalan kaki sejenak di sela makan siang atau berjalan-jalan di dalam mall.

Tidak hanya merasa bahagian, Anda juga akan merasa lebih sehat.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi

7. Konsumsi makanan sehat

Tidak mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi lengkap akan berdampak pada emosi kita dan hal-hal lain, termasuk kesehatan secara keseluruhan.

Anda diimbau untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang akan membantu menyegarkan diri di sela kesibukan, daripada sekedar minum kopi manis atau minuman tinggi gula.