Baca tanpa iklan
Pastikan untuk mengonsumsi gula, garam, dan lemak secukupnya saja, serta perbanyak konsumsi minum air putih.
8. Tidur yang cukup
Sederhana, namun banyak orang yang masih sulit untuk mendapatkannya.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh kita beristirahat dengan optimal dan lebih segar untuk menghadapi hari esok.
Beberapa praktik yang dapat dilakukan untuk mencapai tidur cukup antara lain menyingkirkan alat elektronik menjelang tidur, serta bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya.
Dengan menerapkan kebiasaan kecil di atas, diharapkan Anda dapat mencegah terjadinya stres.
Baca juga: 6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bagus untuk Mengurangi Stres
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)