Dampak buruk ini juga bisa dipicu dengan penggunaan gadget sebelum tidur atau menonton TV di tempat tidur? Jika iya, sebaiknya Anda segera menghentikan kebiasaan itu.

Elektronik seperti smartphone, tablet, laptop dan televisi mengeluarkan cahaya biru yang bisa memicu migrain.

Cahaya biru tersebut bisa menyebabkan stres oksidatif, artinya kemampuan tubuh untuk membuang racun terganggu secara serius.

Baca juga: 8 Cara Sederhana Menormalkan Kadar Gula Darah

Hal ini menyebabkan ketegangan mata, migrain dan dalam skenario terburuknya hingga mengalami kebutaan.

Hal lain yang dapat memperbutuk migrain yakni kruang tidur.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, terpapar cahaya terlalu banyak di malam hari bisa mengganggu siklus tidur alami yang membuat Anda terbangun lebih awal dari yang direncanakan, sehingga menyababkan sakit kepala parah.

4. Pemicu Insomnia

Tidur dengan lampu menyala bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Seiring berjalannya waktu, masalah yang muncul akibat paparan cahaya di malam hari bisa berkembang menjadi gangguan tidur yaitu insomnia.

Saat tubuh memiliki melatonin yang rendah, maka kualitas tidur akan terganggu.

Sehingga Anda tidak bisa istirahat dengan baik karena terbangun di tenagh malam, bukan hanya sekali saja, tapi berulang kali.

Kurang istirahat bisa menyebabkan migrain saat bangun di pagi hari. Suatu saat, pola ini tentunya akan berkembang menjadi insomnia.

Baca juga: Olahraga Ini Disarankan untuk Penderita Osteoporosis, Simak Penjelasan Dokter

5. Peningkatan Risiko Depresi

Saat tubuh tidak tidur dengan baik untuk waktu yang cukup lama, bukan hanya kondisi fisik saja yang bermasalah, namun keadaan mental juga bermasalah.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa korelasi langsung antara insomnia dan depresi, yang terbutuk yakni sering menjadi siklus mematikan.

Saat Anda mengalami insomnia, merasa tidak baik secara emosional, hingga akhirnya mengalami depresi.

Sebaliknya, depresi membuat Anda sulit tidur dan memperburuk insomnia yang sudah ada.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di Kontan dengan judul Kenali 6 Dampak Negatif Tidur dengan Lampu Menyala untuk Kesehatan