Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mendengarkan musik bisa menjadi hiburan dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik bisa membuat Anda lebih sehat.
Musik bisa menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, namun ada banyak manfaat psikologis lainnya.
Musik dapat menenangkan pikiran, memberi energi pada tubuh, dan membantu orang mengatasi rasa sakit dengan lebih baik.
Efek psikologis dari musik bisa sangat kuat dan luas, bahkan terapi musik sering digunakan di dunia psikologis.
Terapi musik adalah intervensi yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional, membantu pasien mengatasi stres, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Baca juga: Menaiki 50 Anak Tangga Sehari Dapat Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Baca juga: 8 Keuntungan Rutin Melakukan Meditasi, Jaga Tekanan Darah Tetap Normal hingga Mencegah Stres Kronis
Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan
Dilansir dari Verywell Mind, berikut ini beberapa manfaat baik dari mendengarkan musik untuk kesehatan tubuh dan kesehatan mental.
1. Meningkatkan kinerja kognitif
Penelitian menunjukkan bahwa musik latar atau musik yang dimainkan saat pendengar fokus pada aktivitas lain, dapat meningkatkan kinerja tugas kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Sebuah penelitian menemukan bahwa memainkan musik yang lebih upbeat menghasilkan peningkatan dalam kecepatan pemrosesan, sementara musik upbeat dan downbeat memberikan manfaat pada memori.
Lain kali saat Anda mengerjakan suatu tugas, pertimbangkan untuk menyalakan musik jika Anda ingin meningkatkan kinerja mental Anda.
2. Mengurangi stres
Telah lema dikemukan bahwa musik dapat membantu mengurangi atau mengelola stres pada seseorang.
Jika merasa stres, pertimbangkan untuk mendengarkan musik meditatif yang diciptakan untuk menenangkan pikiran dan mendorong relaksasi.
Penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respon stres manusia, khususnya poros hipotalamus, hipofisis, adrenal (HPA) dan sistem saraf otonom.
Orang yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami stres.
Bukti juga menunjukkan bahwa musik berfrekuensi tinggi dapat meredakan stres secara maksimal, menurunkan kortisol, dan meningkatkan kadar oksitosin.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Matcha yang Jarang Diketahui, Termasuk Menghilangkan Stres
3. Membantu Anda makan lebih sedikit
Salah satu manfaat psikologis yang paling mengejutkan dari musik adalah bahwa musik dapat menjadi alat yang berguna untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik lembut dan meredupkan lampu dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda .