Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang berolahraga secara signifikan lebih lama saat mendengarkan musik dibandingkan tanpa musik.
Penelitian lain menemukan bahwa mendengarkan musik bertempo tinggi saat berolahraga dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan performa tanpa membuat orang merasa berusaha lebih keras.
Dengan kata lain, meskipun Anda berolahraga lebih keras, hal ini tidak akan terasa sulit jika Anda sembil mendengarkan musik.
8. Meningkatkan mood
Manfaat lain yang didukung ilmu pengetahuan dari mendengarkan musik adalah hal tersebut bisa membuat Anda lebih bahagia.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan kebahagiaan, suasana hati, dan kesejahteraan.
Mendengarkan musik dalam bentuk konser dapat meningkatkan hubungan sosial dengan orang lain.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah
9. Mengurangi gejala depresi
Penelitian menemukan bahwa terapi musik dapat menjadi pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai gangguan, termasuk depresi.
Sebuah studi menemukan bahwa terapi musik adalah cara yang aman dan berisiko rendah untuk mengurangi depresi dan kecemasan pada pasien yang menderita kondisi neurologis seperti demensia, stroke, dan penyakit parkinson.
Meskipun musik tertentu dapat berdampak pada suasana hati, memilih jenis musik juga penting dalam hal ini.
Musik klasik dan meditasi menawarkan manfaat terbesar dalam meningkatkan suasana hati, sedangkan musik heavy metal dan techno tidak efektif dan bahkan merugikan.
10. Meningkatkan daya tahan dan performa
Manfaat psikologis penting lainnya dari musik terletak pada kemampuannya untuk meningkatkan kinerja.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa penambahan irama yang kuat dan berirama, seperti lagu musik bertempo cepat, dapat menginspirasi orang untuk menambah kecepatan dalam kegiatannya.
Baca juga: 5 Alasan Minum Jus Tomat Bagus untuk Kesehatan Anda
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)