Baca tanpa iklan
- Menyamping
Posisi tidur kedua yang disarankan agar tidak membuat badan pegal-pegal adalah posisi menyamping.
Namun, pastikan Anda tidak tidur menyamping dengan cara meringkuk seperti posisi janin.
"Cobalah posisi yang memungkinkan tulang belakang untuk tetap berada dalam posisi netral, guna membantu mengatasi nyeri leher, bahu, dan punggung," tambah Leadley.
Bantal juga dapat membantu mengatasi hal ini, sekaligus mengurangi gerakan saat tidur.
Bantal yang dirancang untuk tidur menyamping adalah pilihan yang bagus jika itu adalah posisi tidur yang kita sukai.
Apapun posisi tidur yang dipilih, kita harus berinvestasi pada bantal terbaik yang dapat menopang kepala dan leher kita dalam posisi netral.
Meskipun kita tidak bisa selalu mengatur tubuh saat tidur, namun kita tetap dapat mengambil beberapa langkah untuk mencoba melatih diri sendiri untuk tertidur dalam posisi yang lebih optimal.
Baca juga: 4 Efek Samping Minum Susu di Malam Hari, Salah Satunya Dapat Menambah Berat Badan
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)