Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Jeruk bali merupakan makanan pokok yang sering disajikan untuk menu sarapan dan menjadi camilan yang enak.
Konsumsi buah jeruk bali dapat membantu menghilangkan dahaga karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Banyak manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi jeruk bali, seperti menyediakan nutrisi penting yang membantu mengatur berat badan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, sebaiknya Anda membatasi konsumsi jeruk bali, jus jeruk bali, dan suplemennya jika Anda mengonsumsi obat tertentu, seperti obat untuk menurunkan tekanan darah atau kolesterol.
Senyawa dalam jeruk bali dapat menyebabkan tubuh Anda menyerap terlalu sedikit atau terlalu banyak obat-obatan tersebut.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah Anggur, Sumber Antioksidan hingga Menghidrasi Tubuh dengan Baik
Baca juga: 4 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan, Bagus untuk Kesehatan Usus hingga Cegah Kanker
Manfaat Makan Jeruk Bali untuk Kesehatan
Dilansir dari laman Health, berikut ini manfaat yang akan didapatkan tubuh usai mengonsumsi jeruk bali.
1. Mengontrol gula darah
Jeruk bali memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, yang merupakan ukuran seberapa cepat karbohidrat meningkatkan gula darah Anda.
Makanan dengan GI rendah tidak meningkatkan gula darah secepat atau sebanyak makanan dengan GI tinggi.
Penderita diabetes tipe 2 mungkin mendapat manfaat lebih banyak dengan memilih makanan rendah GI untuk membantu mengontrol gula darahnya.
Reaksi gula darah Anda terhadap makanan bisa sangat bervariasi, tergantung seberapa banyak dan apa yang Anda makan.
2. Turunkan risiko kanker
Jeruk bali merupakan sumber vitamin C sekitar 71,8 miligram per porsi, di mana vitamin C adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel.
Beberapa bukti menunjukkan adanya hubungan antara orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dan penurunan risiko kanker.
Tubuh Anda memproduksi radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel jika Anda bersentuhan dengan zat berbahaya seperti radiasi atau tembakau.
Ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas dapat meningkatkan risiko kanker.
Vitamin C dalam jeruk bali dapat memblokir efek radikal bebas dan menurunkan risiko kanker kandung kemih, serviks, dan sel ginjal.
Baca juga: Manfaat Buah Manggis: Kaya Antioksidan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Jaga Kesehatan Jantung
3. Memiliki kadar air yang tinggi
Jeruk bali memiliki salah satu kandungan air tertinggi di antara buah apapun.