Baca tanpa iklan
Ini adalah 20% dari kebutuhan harian Anda dan lebih dari yang disediakan oleh pisang ukuran sedang.
Buah Kiwi
Buah kiwi sangat tinggi vitamin C dan mengandung nutrisi lain yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah, termasuk serat, potasium, dan magnesium.
Mereka juga menyediakan berbagai senyawa polifenol dan antioksidan nabati.
Itu sebabnya peneliti yakin buah kiwi bisa membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah.
Daging tanpa lemak
Departemen Pertanian Amerika Serikat mendefinisikan “daging tanpa lemak” sebagai daging dengan kandungan lemak kurang dari 10 gram, lemak jenuh 4,5 gram atau kurang, dan kolesterol kurang dari 95 miligram per 100 gram (sekitar 3,5 ons porsi).
(TribunHealth.com)