9 Buah yang Disarankan Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa, Bisa Kembalikan Cairan dan Elektrolit

5. Kurma

Kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Sehingga menjadikan kurma sebagai buah yang bagus untuk buka puasa.

Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

6. Apel

Buah apel mengandung serat yang baik bagi kesehatan.

Serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

7. Mangga

Mangga menjadi buah berikutnya yang direkomendasikan untuk jadi menu buka puasa.

Sebab dalam satu potong buah mangga mengandung 257 gram kalium serta bisa memenuhi 25 persen kebutuhan vitamin A dan 76 persen vitamin C.

Mangga juga bisa mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

8. Pisang

Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.

Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa.

9. Blewah

Blewah sangat baik untuk menu buka puasa karena kaya akan mineral serta gula yang bisa mengembalikan energi.

Buah-buah diatas bisa dijadikan menu saat berbuka puasa. (Tribunhealth.com)

Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bisa Digunakan Untuk Redakan Pilek Tanpa Menggunakan Obat

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Efektif Turunkan Kadar Gula Darah hingga Kolesterol