Biji ketumbar kaya akan antioksidan tingkat tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Antioksidan yang terkandung dalam ketumbar membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan peningkatan kadar kolesterol.

Selain itu, ketumbar juga kaya akan berbagai vitamin penting seperti asam folat, vitamin C, vitamin A, dan beta-karoten, yang semuanya berperan dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Cara penggunaan ketumbar sebagai obat herbal untuk kolesterol tinggi sangat sederhana:

- Rebus satu sendok teh biji ketumbar dalam air selama kurang lebih dua menit.

Ini akan membantu mengeluarkan nutrisi dan senyawa aktif dari biji ketumbar ke dalam air.

Baca juga: Studi Terbaru Mengungkap Hubungan Antara Konsumsi Tahu dan Penurunan Risiko Penyakit Diabetes

- Saring larutan tersebut dan minumlah.

Tindakan ini memastikan Anda mengonsumsi ramuan ketumbar yang jernih dan bebas dari serpihan biji.

Minuman ini dapat diminum secara teratur untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Konsistensi dalam penggunaan obat herbal ini sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.

4. Bawang putih

Menurut laporan dari Times of India, bawang putih telah terbukti mengandung allicin, senyawa yang mengandung sulfur dengan konsentrasi tinggi.

Allicin telah dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL secara signifikan.

Bawang putih, selain menjadi bumbu dapur yang umum, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena khasiat kesehatannya yang beragam.

Allicin dalam bawang putih terbukti memiliki efek menguntungkan terhadap kesehatan jantung, termasuk kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Jadwal Pencairan THR ASN dan Pensiunan Tahun 2024: Informasi Terbaru dari Kemenkeu

Cara penggunaan bawang putih sebagai obat herbal untuk kolesterol tinggi adalah sebagai berikut:

- Kunyahlah beberapa siung bawang putih di pagi hari dan menjelang tidur secara rutin.

Proses mengunyah bawang putih mentah ini memungkinkan tubuh untuk menyerap allicin dengan baik.

- Bawang putih mentah bekerja lebih baik daripada bawang putih matang.

Ini karena proses memasak dapat mengurangi kandungan allicin dalam bawang putih, sehingga mengunyahnya mentah lebih dianjurkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.