Rupanya delima asuk katerogi buah yang bagus jadi obat hipertensi.

Melansir Medical News Today, minum segelas jus delima selama 28 hari bisa menurunkan tekanan darah.

Manfaat tersebut bisa didapat karena delima mengandung tinggi antioksidan.

4. Semangka

Baca juga: 6 Manfaat Kedelai: Ampuh Atasi Kolesterol & Turunkan Tekanan Darah

Semangka termasuk buah-buahan yang bisa dijadikan opsi untuk mengatasi darah tinggi.

Asam amino pada semangka dapat membantu tubuh memproduksi oksida nitrat.

Dengan begitu, pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga aliran darah pun menjadi lancar.

5. Buah Beri

Baca juga: Manfaat Minum Susu Tinggi Protein saat Sarapan Bagi Penderita Diabetes

Ragam buah beri seperti stroberi dan bluberi mengandung tinggi antioksidan yang bagus untuk tubuh.

Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 34.000 penderita hipertensi menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi bluberi atau stroberi mampu menurunkan tekanan darah hingga 8 persen.

Antosianin, salah satu jenis antioksidan dalam buah berilah yang mendatangkan efek tersebut.

Supaya manfaat itu bisa Anda rasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.

Anda bisa mengolahnya jadi smoothies, salad, atau memakannya dengan oatmeal.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul 5 Buah untuk Meredakan Darah Tinggi ! Bisa Dibuat Jus Penurun Darah Tinggi Nih