TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang tidak bisa disepelekan.

Tentunya tekanan darah tinggi ini harus segera diatasi.

Jika hipertensi diabaikan, maka banyak risiko kesehatan yang akan terjadi.

Risiko kesehatan tersebut antaralain stroke, penyakit jantung dan masalah lain yang lebih parah lagi.

Melansir Tribun Potianak, beberapa penelitian membuktikan bahwa jenis buah tertentu yang bisa mengobati darah tinggi atau hipertensi.

Baca juga: 10 Manfaat Cokelat Putih Bantu Cegah Hipertensi, Mengatur Kolesterol & Cegah Gout

Kendati demikian, bukan berarti sobat sehat yang mengalami hipertensi ini bisa mengabaikan obat yang diresepkan oleh dokter dan berhenti menjalankan pola hidup sehat.

Penderita hipertsni sebaiknya memeriksakan diri secara teratur ke dokter.

Salah satu hal penting yang wajib diperhatikan penderita darah tinggi ialah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Ada beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk mengontrol tekanan darah:

1. Pisang

Baca juga: Cara Mengolah Labu Siam untuk Menurunkan Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Bisa Dicoba

Pisang merupakan buah pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur.

Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.

Kandungan pada buah pisang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti penderita hipertensi bebas mengonsumsi pisang.

Khususnya bagi Anda yang menderita penyakit ginjal.

Usahakan untuk konsultasi dulu ke dokter untuk menghindari efek samping yang terjadi.

2. Kiwi

Baca juga: Kontrol Gula Darah, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah dengan Kacang Hijau, Intip Manfaat Lainnya

Buah kiwi ini masuk dalam daftar buah yang bagus untuk tekanan darah tinggi.

Menurut penelitian, konsumsi tiga buah kiwi per harinya selama delapan minggu efektif mengontrol tekanan darah karena kiwi kaya akan vitamin C.

3. Delima