TRIBUNHEALTH.COM - Kadar gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula dalam darah (glukosa) turun terlalu rendah.

Kondisi ini biasanya terjadi pada pengidap diabetes yang mengonsumsi obat untuk meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Selain sering dialami oleh penderita diabetes, beberapa penyakit lain dan obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan terjadinya kondisi ini.

Hipoglikemia terjadi apabila kadar gula darah di bawah 70 mg/dL. Namun, hal ini tergantung pada kondisi masing-masing orang dan gejala ini bisa muncul pada kadar gula darah yang berbeda-beda.

Baca juga: Benarkah Puasa Dapat Mengurangi Gula Darah? Begini Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil Saat Puasa

Baca juga: 8 Manfaat Timun Suri, Buah Populer dan Favorit untuk Buka Puasa

Ciri-ciri Gula Darah Rendah

Dilansir dari HealthifyMe, berikut ini beberapa ciri-ciri terjadinya gula darah rendah.

• Kelaparan
• Kecemasan
• Panas dingin
• Pusing
• Lemas
• Kebingungan
• Sulit kosentrasi
• Kulit pucat
• Penglihatan kabur
• Kesemutan atau mati rasa pada bibir, lidah, atau pipi
• Sakit kepala
• Detak jantung tidak teratur

Jika Anda penderita diabetes, sangat penting untuk mengatahui gejala hipoglikemia dan bagaimana tubuh Anda merespons kadar gula darah yang rendah.

Mengatahui ciri-ciri gula darah rendah dapat membantu Anda mengelolanya dengan lebih efektif dan menghindari berkembangnya hipoglikemia berat.

Baca juga: 8 Penyebab Lemak Menumpuk di Perut, Salah Satunya Sering Makan Junk Food

Baca juga: Makan Kacang Almond Tiap Hari Bantu Kelola Gula Darah Penderita Diabetes, Segini Porsi Idealnya

Penyebab Kadar Gula Darah Rendah

Selain mengetahui ciri-ciri gula darah rendah, Anda juga harus mengetahui penyebab terjadinya kadar gula darah rendah.

- Penyakit diabetes yang membuat orang lebih mungkin mengalami hipoglikemia daripada orang tanpa diabetes

- Penggunaan obat penurun gula darah

- Puasa dalam waktu yang lama

- Intensitas atau durasi olahraga yang terlalu lama

- Memiliki penyakit tertentu, seperti penyakit hati, hormon tidak seimbang, dan kelaparan berkepanjangan

- Orang yang tidak mengonsumsi cukup kalori melalui makanan atau camilannya, atau tidak memiliki cukup karbohidrat sepanjang hari

- Orang yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan, tanpa diimbangi kalori yang cukup.

Baca juga: Kacang Pistachio Ramah Diabetes, Bantu Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Terkendali

Makanan untuk Meningkatkan Gula Darah Rendah

Cara tercepat untuk meningkatkan gula darah rendah adalah dengan mengonsumsi makanan atau cairan.

Gula darah bisa naik dengan cepat, tapi tetap aman jika Anda mengonsumsi makanan berikut.