Baca tanpa iklan
Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.
Kandungan serat dalam blewah dapat membuat tinja menjadi lebih padat dan proses buang air besar menjadi lebih teratur.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat juga dapat membantu yang sedang menjalani diet agar merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori berlebih.
Baca juga: Manfaat Buah Manggis: Kaya Antioksidan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Jaga Kesehatan Jantung
Baca juga: 6 Makanan yang Baiknya Dihindari Saat Sahur, Bikin Cepat Haus Saat Puasa
4. Jaga kesehatan mata
Tak hanya baik untuk pencernaan, konsumsi buah blewah juga bagus untuk menjaga kesehatan mata.
Blewah mengandung lutein dan dan zeaxanthin, dua antioksidan yang memberi buah dan sayuran warna kuning dan merah.
Dikombinasikan dengan vitamin A, antioksidan ini berperan penting dalam melindungi penglihatan dan kesehatan mata.
Keduanya juga dapat membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.
5. Kurangi risiko kanker
Makan buah blewah secara rutin dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Buah ini memiliki kandungan antioksidan penting, seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin, dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
Antioksidan dalam buah blewah dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang akhirnya dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Serat dalam buah blewah dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal.
Kanker kolorektal adalah penyakit kanker akibat pertumbuhan dan perkembangan sel-sel abnormal yang terjadi di area kolon dan rektum.
Baca juga: 8 Jenis Buah yang Banyak Mengandung Air, Bagus Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)